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醫生才知道的冷門知識

醫網摘要:小腸的面積可媲美一個排球場?身體好的人更容易出現高原反應?胃痛,吃阿司匹林和布洛芬越吃越痛?……醫生才知道的冷門知識,你是不是很好奇!

 
 
  1.外科醫生在手術中其實並不想上廁所
 
  外科醫生做手術需要高度集中的註意力,這時候由於應激,一種人類生存必備激素–腎上腺素的分泌量會大幅度上升,這種激素可以收縮腎臟血管,導致濾過的尿液減少,那麽自然就不想上廁所啦。如果手術時間實在太長或因為特殊情況一定要去怎麽辦?那麽在完成一個段落的操作後可以由副手或其他醫療組接 替。
 
  2.小腸的面積可媲美一個排球場
 
  小腸作為人體主要的吸收器官,其長度達到5-7米,面積達200-400平方米,可以媲美一個排球場,這些都是為了保證攝入的營養可以充分為人體吸收。
 
  3.人真的可以被嚇死
 
  驚嚇對人的精神是一種強刺激,在這種情況下,大腦會指令腎上腺分泌大量的腎上腺素,這種激素可以使人的心跳加快,血壓升高,血管收縮,為肌肉供 應更多的血液,從而做出逃避危險的反應,但這種激素一旦分泌過多,會像洪水一樣沖擊心臟,導致室顫發生甚至心臟破裂,進而被“嚇死”。
 
  4.一次CT檢查比X線檢查多吸收5-10倍射線
 
  做一次CT全身掃描,受檢者受罹患癌癥的風險將增加8%。做非頸部和盆腔的CT時,記得找醫生拿防照射的鉛衣,因為腺體更容易受到輻射損傷。B超和MRI是沒有輻射的安全檢查。
 
  5.左側手臂內側刺痛,警惕心肌缺血
 
  傳遞心臟疼痛的神經和傳遞左側手臂內側的神經在脊柱部位會有交叉,故心臟疼痛時大腦可能“誤以為”是左側手臂的疼痛。
 
  6.打鼾可能是心衰和中風的罪魁禍首
 
  嚴重的打鼾可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的典型表現,這類患者夜間神經興奮性下降,咽部肌肉松弛,氣到塌陷,導致體內氧氣濃度下降,長期的低氧環境會促使腎上腺素等激素分泌增加,這些激素會引起血管收縮,長期高水平會導致高血壓、心律不齊,進而引發心衰和中風。
 

30歲男人要重視三件健康事

醫網摘要:俗話說:30歲的男人一朵花,可見30歲是男人的黃金期,是事業的高峰期,也是成家的好時機。此時,我們我們可不要因為缺乏自身的鍛煉而錯過了這個好時機。此時不保養,等我們步入老年,健康的問題會頻繁的出現。對於30歲的男性來說,三個健康的問題一定要重視.

  男性激素是性動力的源泉,是促進男性第二性征(包括胡子、喉結等等)發育的根本物質,學名稱睪酮。這種物質在體內有精確的含量,因為有它在興風作浪才使一個男人看起來精力旺盛,活躍動感。如果你想幫他補充男性激素,必須經過醫生的同意,因為激素非同其他,補多了會產生令你驚詫的副作用。最好還是通過運動與食品來改善精子的質量和活力。

  肥肉多過肌肉

  男人如果缺乏肌肉的爆發力和耐力,會讓人感覺弱不經風或者分外臃腫。所以,如果全身的肌肉不夠發達,比如胸大肌、腹直肌、肱三頭肌、股四頭肌,這四部分是你督促他鍛煉的目標。了解現有肌肉的狀態,確定健身目標,請私人教練設計一整套訓練方案。然後,就是堅持、堅持、再堅持。

  平靜的精子

  男性激素是性動力的源泉,是促進男性第二性征(包括胡子、喉結等等)發育的根本物質,學名稱睪酮。這種物質在體內有精確的含量,因為有它在興風作浪才使一個男人看起來精力旺盛,活躍動感。如果你想幫他補充男性激素,必須經過醫生的同意,因為激素非同其他,補多了會產生令你驚詫的副作用。最好還是通過運動與食品來改善精子的質量和活力。

  大肚男

  本來30歲男人啤酒肚的發生幾率並不高,不過要是放任下去,40歲的時候,體形就可能演變成大鴨梨。顧名思義,啤酒肚與喝啤酒非常相關。但是夜裏空腹喝酒,借酒消愁,才是啤酒肚的關鍵。同時,如果飲食中以脂肪比重高的肉類為主,也是啤酒肚的一大誘因。所以幫制他適量適時喝酒、平衡飲食都能最大限度地杜絕啤酒肚。

  簡而言之,男性朋友們一定要好好抓住30歲這個黃金時期,好好地保護自己的健康,這也是對自己家庭負責的一個表現。因為男人士一個家庭的頂梁柱,撐起整個家庭的一片天空,只有身體好,才有本錢為妻兒帶來更幸福的生活。

長壽男人必做的八件事情

醫網摘要:  說到長壽,男人總是不及女人的,這和我們自己日常對自己的身體保健做的是否到位有很大的關系。不過,男性如果想達到長壽也沒那麽難,只要重視下面的這些事情就能幫助你輕松達到。

   不娶美女當老婆。

  西班牙一項研究表明,與一位高不可攀的女性長時間獨處,激素可的松濃度就會升高。少量的可的松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而,長期偏高的可的松濃度,會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

  該哭就哭。

  “男人哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑郁,女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情郁悶時,可多做運動,讓身體出汗或大哭一場,就能將痛苦激素排出體外。

  知足常樂。

  芬蘭有研究者發現,那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱 ,女性更會通過向他人訴說來尋找解決問題的途徑,而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁,或是通過吸煙緩解壓力,這些都會嚴重損害健康。

  不做單身漢。

  美國《流行病學與公共衛生》雜誌上發表的研究稱,根據美國1989—1997年的戶口普查資料和死亡記錄,結果發現,19—44歲的未婚男性在50歲後死亡的幾率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死達40%。究其原因,是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別:未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重,而且他們心理上有孤獨感。

  小口咀嚼。

  小口咀嚼食物被很多男性認為是太“娘”的行為,但實際上,這對健康大有好處。男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食,由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多,這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

便秘怎麽辦?四類便秘對癥食療

醫網摘要:不少人一便秘就盲目吃藥,以圖一泄了之,結果反而加重癥狀。專家說,除了通過調整飲食結構、藥物治療外,一些物理方法如運動、穴位按摩等也能促使身體循環代謝功能順暢,加強腸胃功能,可治療或緩解便秘。

  專家推薦了三種按摩小動作,可交叉進行,每次按摩20分鐘左右:

  1、敲帶脈。也就是敲身體兩側、腰邊的贅肉。帶脈有“總束諸脈”的作用,敲擊帶脈能提高人體的排毒能力,改善便秘。需要註意的是,敲擊時用力並不是越大越好,以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上,用手來回敲打即可。

  2、揉摸腹部。通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等,也可以達到促進腸道蠕動,緩解便秘的作用。按摩時將兩掌重疊,扣於臍上,稍加用力,沿順時針方向按揉,力度要滲透進腹腔,令腸道能跟隨手掌在腹腔中動,以腹內有熱感為佳。

  3、按摩腰骶。身體坐直,兩手五指並攏,以掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部發熱。

  四類便秘對癥食療

  遭遇便秘問題不宜盲目食療,要先區分便秘的類型再對癥施治。

  中醫一般把便秘分為四種類型,不同類型的便秘的食療方法也不同。第一種表現為大便燥結者,這類患者大多大便特別幹硬,而且身體往往較壯實。這類便秘患者,最好早起時用生蘿蔔榨汁空腹喝下。

  第二種表現為大便黏滯者,這類便秘患者往往感覺大便不幹凈,而且便後很難擦拭幹凈,這類便秘是體內濕熱導致的,最好把萊菔子泡水喝或用水煮後,早起後空腹服用。

  第三種表現為大便無力者,這類患者未必大便幹燥,但大便困難,一般是老年人比較多。這類便秘患者食療關鍵在於補氣,可以選生白術磨成粉,每天口服30克。也可以加些黃芪後煮水服用。

  第四種體質為陰血不足、血虛不足者,這類便秘患者往往比較瘦弱,或是年紀比較大,食療方法是把生首烏磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊,之後根據個人口味加蜂蜜或是香油,如果是糖尿病患者最好選擇加香油而不是蜂蜜。

走路就能延長壽命 只有幾個人知道

醫網摘要:美國政府向國內的成年人建議,每周至少要進行150分鐘中等強度的身體活動,健步走就屬於這個範疇。每周5次,每次30分鐘,或者每天21分鐘,聽起來很容易做到。但實際上,只有49.2%的美國成年人達到這個標準。於是導致了美國肥胖癥和慢性病的高發。

  走路就能延長壽命只有幾個人知道

  美國心臟協會的專家表示,走路是一種更容易堅持的運動,不管是老年人,還是超重的人,都比較適合。加利福尼亞的瑜伽老師德西·巴特利特表示,走路是實現減肥的簡單方式。很多人剛開始想通過跑步實現減肥,但由於走路對膝蓋、臀部和下背的沖擊力較小,更多的人是轉向了走路。巴特利特認為,走路時快慢交替進行比較好,穿一件厚重的背心能提升強度。

  提升身體健康

  劍橋大學2015年的一份研究報告指出,每天20分鐘的健步走能夠降低16-30%的早死風險。20分鐘的健步走就可以讓一個人的活躍度從“不活躍”變為“中等活躍”了。

  日本的研究者早在2007年就發現,間歇性的走路(3分鐘健步走,然後是3分鐘的慢走)對老年人來說可以提升腿的強度,並且能降血壓。對於孕婦來說,經常走路也可以阻止或者抑制孕期糖尿病的發生。

  邁阿密的健康專家斯科特·丹博格利用心率監視器發現,走路能使人的心率保持在一個健康的範圍內。中等強度的運動,心率應該是最大值的50-70%;燃燒脂肪的運動,心率在最大值的60-70%之間。

  放松精神

  紮克伯格就喜歡走路時開會。斯坦福大學的研究表明,走路有助於創造力的爆發。研究者還發現,自然狀態下走路可以提升人的情緒,阻止對負面想法的思考。

  多位好萊塢明星的訓練師尼克·豪恩斯洛就非常推崇走路。“我發現走路比跑步更容易讓我的頭腦清醒。很多人到外地度假時找不到健身房,我告訴他們試試走路。剛開始他們都嘲笑我,試過之後他們就知道了。”

  塑造健康生活方式

  隨著工業化程度的不斷提高,越來越多的人買了汽車,不管去哪兒都開車。實際上,如果你嘗試著走路的話,也許會發現菜市場離你家只有15分鐘的步行距離,咖啡館走路過去用不了10分鐘,到公園健身時開車還沒有走路快。閑暇時間和幾個好友一起邊走邊聊,既能增進友誼,也能起到健身的作用。當走路成為你生活中的一部分時,無形之中就塑造了一種健康的生活方式。

男人也怕衰老 抗擊衰老吃這些

醫網摘要:衰老是人不可避免的自然規律,但是,我們知道由於過重的生活壓力,使男性朋友們往往為老先衰。那麽,男人們該如何抗擊衰老呢?

   都說“愛美之心,人皆有之”,愛美,不是女人的專利,男人也應該愛美,懂得呵護自己的容顏。那麽,作為男人,在日常生活中應該如何挑選食物,助力容顏保持呢?

  鮮美食物助男人抗擊衰老

  1、蜂蜜

  美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。戴維斯加州大學研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國化學學會於加利福尼亞州舉行的會議上,公布了她和同事們進行的這項研究結果。她說,在對25名誌願者參加的一項研究中,他們發現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。

  2、西蘭花

  西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助於保持皮膚彈性。

  3、海帶

  海帶可以調節血液酸堿度,防止油脂產生。《本經逢源》說,豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔,並能治之作用”。所以,排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。

  4、牛奶

  牛奶營養豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭發烏黑減少脫落,從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發,另外,還能暫時提供水分,所以牛奶是天然的護膚品,也是“綠色護膚品”。

  5、獼猴桃

  獼猴桃又稱“仙桃”,不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥,其味酸甜可口,營養十分豐富,臨床上作用廣泛,深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成,消出雀斑。

  6、西紅柿

  西紅柿是深受人們喜愛的一種食物,它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價格為自己贏得了“平民水果之王”的稱號。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量,西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是:西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子,它們都具有降壓的作用,能擴張血管,增加血管舒緩度,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。

  7、大豆

  目前醫學家們正在研制一種既有美容護膚價值,又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質,被稱作駐顏、護顏的健康使者。它有類似雌激素作用,而無雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經不調等,是美容抗皮膚衰老的上品。

  8、肉皮

  隨著年齡的增長,人的皺紋會越來越多,十分不利美容。人的皮膚為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質,細胞貯水機制發生障礙,致使皮膚幹燥而出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質,肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍,碳水合物比豬肉高4倍多,脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善,減少皮膚皺紋,令人豐采長存。

養生必知的10個口腔小常識

醫網摘要: 因為我們生活中的每個人每天都會說話,都會用嘴巴來吃飯,所以口腔問題對於我們來說是非常重要的,如果口腔的不健康造成口氣的,會給人造成一種尷尬的局面,重視口腔問題也對身體健康非常有利,那麽以下我為朋友們介紹十個生活必知的小常識吧!

   刷牙
 
  1.刷牙時間不能少於2分鐘。
 
  刷牙時間至少要2分鐘,每天至少兩次,每三個月換一次牙刷。
 
  2. 口腔癌是最致命的癌癥之一。
 
  人們常常會忽略口腔腫塊或起泡,這有可能會導致口腔癌等嚴重問題。因此,無論那些跡象有多麽微小,一旦發現就要及時就醫。
 
  3. 看病前,擦掉口紅或唇膏。
 
  不然會蹭到醫生的手套上,甚至弄臟牙齒、牙床,影響醫生辨色診斷。
 
  4.運動也會引起牙齒問題。
 
  劇烈運動可能導致脫水,削弱唾液預防口腔疾病的功能。這樣,蛀牙、細菌堆積的風險會增大。而且許多運動飲料含有意想不到的糖類和酸類物質可能會破壞你的牙釉質。
 
  5. 口腔預示全身健康。
 
  口腔影響著身體的其他各個部位。如果牙齦有問題,那麽心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對較矮,而且時有疼痛,就表示消化有問題。

 

雨水時節防寒濕勿過早減衣

醫網摘要: 天氣總是在不停的變化,所以也提醒我們要適當的增減衣物,而對於一些節氣的到來大家也要了解其中的一些問題,尤其雨水節的時候人們也要防止寒氣,千萬不可過早的減少衣物,那麽,雨水節氣要防寒濕勿過早減外衣?下面我們一起來看看吧。

  雨水,是立春15天之後一年中的第二個節氣。雨水至驚蟄有15天,分為三候。《黃帝內經·素問·靈蘭秘典論》講:“五日謂之候,三候謂之氣,六氣謂之時,四時謂之歲。”五天稱之候,三候稱之氣,六氣合計90天為一個季節,春、夏、秋、冬四個季節合計360天為一年。雨水初候河水解凍,魚開始浮出水面;二候大雁開始由南向北遷移;三候草木開始萌動。雨水期間,尤其要註意“倒春寒”現象,雨水之後空氣中水分增加,導致氣溫不僅低,而且寒中有濕。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。養生應註意下列事宜:
 
  一、勿過早減外衣。
 
  “燥寒凍肉,濕寒入骨。”由於春氣湧動,身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄,濕寒交換於內入骨,易傷骨關節致病。
 
  二、年老體弱者勿用冷水。
 
  按中國五行學說,水對應腎,腎主骨。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手,濕寒易侵入關節,又無充足的陽氣驅寒於外,濕寒滯留於手,指易酸痛,重則變形;濕寒滯留於頭,頭易疼痛。

  三、洗頭及時吹幹。
 
  洗頭之後應及時用熱風機吹幹。否則,水濕留於發際中變涼,“同氣相求”使濕寒聚於頭,由表及裏深入顱內,導致頭痛。如毛發未幹又被冷風吹過,易出現“偏頭風”之癥。
 
  四、吃食物以平性為宜。
 
  “倒春寒”容易使人內臟郁熱壅阻,因此不易吃燥熱食物“火上澆油”。郁熱令人“貪涼”,過於食涼,又會“同氣相求”使濕寒傷及臟腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以,飲食保持中庸,吃熱飯熱菜,但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。
 
  上面是說的雨水節氣人們要防止寒濕,對這些我們也要做好正確的了解,同時當這個節氣的到來之後人們也要註意自己身體的保暖,同時更要保護好老人的身體,積極的註意正確的飲食和避免著涼從而照成疾病的侵害和傷害。

快速緩解鼻塞的8個小偏方

醫網摘要:導致鼻塞的原因有很多,很多疾病都會出現鼻塞的癥狀。當患上鼻塞時會讓人非常難受,相信任何患者都想快速緩解鼻塞,那麽如何快速緩解鼻塞呢?小編推薦幾個小偏方。

   快速緩解鼻塞的小偏方

  偏方一:煎熏法

  將蔥白一小把或將蔥頭(洋蔥)三四個切碎煎湯,用鼻吸熱氣,或將食醋燒開吸醋氣,療效都較好。

  偏方二:白蘿蔔法

  用脫脂棉沾白蘿蔔的榨汁,持續交互塞入鼻孔內也可以治療鼻塞。另外,用濃的粗茶加入鹽,以洗滌器洗凈鼻腔,也可以消除鼻塞。

  偏方三:填充法

  將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內,將藥棉塞進鼻孔,或將大蒜瓣1個削成比鼻孔稍小的圓柱形,用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔,效果也不錯。

  偏方四:側臥按摩法

  左側耳塞向右臥,右側鼻塞向左臥,用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1~2分鐘,鼻塞可除。

  偏方五:鮮藕法

  蓮藕榨汁可以幫助鼻子恢復暢通蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用,有消除發炎的作用,對鼻塞很有功效。可以取蓮節一個搗碎成泥,用脫脂棉沾此榨汁,塞入一方的鼻孔如此交互持續動作,則可以去除鼻塞現象。特別是就寢前施行功效更好。或者取2、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。

  偏方六:熱敷法

  用熱毛巾敷鼻,或用電吹風對著鼻孔吹熱風,吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴,鼻塞可解。

  偏方七:變位法

  這種方法適用於嬰兒,嬰兒鼻塞時,常哭鬧不停,這時可將嬰兒豎直抱起,很快便能安然入睡。忌口保暖最重要耳鼻喉醫生指出,急性鼻咽炎起病急,癥狀有後鼻道幹燥、灼熱、咽幹刺痛、鼻塞流涕、痰多、發熱等感冒癥狀。

  偏方八:鮮橘皮法

  用新鮮橘子皮對準鼻孔猛然一擠,把擠出的汁液噴入鼻腔,鼻子很快就會通氣。還有就是把維生素C碾成粉末,然後吸少量入鼻,鼻子就會通氣了。

哪種睡姿最健康?趴著睡可能最糟糕

醫網摘要: 怎麽睡最有益健康?平躺、趴著、蜷著還是側著?其實五種常見睡姿沒有最健康,應該說各有利弊,關鍵看你更看重哪種益處。

  土耳其研究人員日前在《睡眠與催眠》雜誌發表報告說,有胃灼熱癥狀的人建議選擇左側臥,會明顯減輕病癥,但很有可能會常做噩夢。喜歡左側臥人群中,有40.9%會經常性做噩夢,而喜歡朝右側臥睡的人中只有14.6%會如此。右側臥能有效減低血壓,減緩心率,對心臟疾病患者而言是有益的。
 
  而且側臥的睡姿,無論朝左還是朝右,都有助清理體內“垃圾”,從而降低罹患阿爾茲海默式癥和神經退化性疾病的風險。不過,如果你身懷有孕,那在孕後期朝右側臥睡覺會加大死胎的風險。愛美人士多多平躺吧,英國整形醫生格則勒·安森告訴英國《每日郵報》記者說,這是美容覺的最佳睡姿,因為臉部不會因枕頭擠壓而產生皺紋。
 
  此外,如果你患有背痛,建議也選擇平躺。不過,仰臥姿勢會讓打呼嚕、睡眠呼吸暫停的幾率翻番,同時也被認為是導致磨牙加重的誘因。蜷縮著像個嬰兒般的睡姿有利於舒緩壓力和焦慮,有助睡個好覺;可是如果你有頸部酸痛,這種睡姿會增加顱底關節的壓力,加劇病痛癥狀。至於趴著睡,如果晚上吃撐了,這倒是個促進消食的睡姿。不過,趴臥時呼吸會比較困難,用英國骨科醫生埃米·霍普的話說,從肌肉骨骼學的角度來看,趴著睡可能是一種最糟糕的睡姿。